Урок 5. Заключительный
Зачем тебе нужно научиться управлять своей энергией и эмоциональным состоянием?
Продолжительность — 6 минут
Получи доступ к курсу
"Жизнь без стресса и выгорания"
со скидкой 50%
Онлайн-курс "Жизнь без стресса и выгорания"

Простые практики и инструменты, которые помогут тебе научиться качественно отдыхать, снизить уровень стресса и начать относиться к себе с поддержкой и заботой.
Ты много работаешь и сильно устаешь?
Часто забываешь пообедать?
В течение дня постоянно переключаешься между задачами и складывается ощущение, что ничего не успеваешь?
Состояние "дом-работа-дом", нет времени и сил на себя и свои увлечения?
Мысли перед сном не дают покоя? А с утра просыпаешься уже уставшим?
Голова занята рабочими вопросами даже в выходной?
Посмотри видео-приглашение от Ясны и узнай, как быть в ресурсном состоянии и не сгорать на работе, благодаря простым 15-минутным практикам.
Этот курс будет полезен:
Офисным сотрудникам
Если работаете в однообразном и напряженном ритме, не радуетесь результатам своего труда
Предпринимателям и бизнесменам
Если испытываете ощущение непомерного груза ответственности, не всегда можете сказать «стоп» и доводите себя до крайностей
Руководителям и менеджерам проектов
Если регулярно взаимодействуете по работе с людьми и чувствуете от этого истощение
Фрилансерам и стартаперам
Если засыпаете и просыпаетесь с мыслями о своем проекте, испытываете большие эмоциональные нагрузки
Программа курса
3 тематических блока:
УТРОМ И ПЕРЕД СНОМ
Что такое режим и ритм дня? Почему важна регулярная практика, и как она помогает управлять своим состоянием. Осваиваем базовую утреннюю настройку на день и правильный отход ко сну.
Возвращаем себе силы за счет улучшения качества сна.
01
ПОСЛЕ РАБОТЫ
Как "освободить голову" и отпустить напряжение после рабочего дня? Разбираемся с тем, что такое ритм труда и отдыха. Почему важно осознанно работать и осознанно отдыхать. Как переключаться и восполнять ресурс? Связь сознания и тела: способы снятия накопленного стресса через тело.
02
В ТЕЧЕНИЕ РАБОЧЕГО ДНЯ
Учимся решать повседневные проблемы с помощью практики внимательности к себе. Осваиваем способы экстренной помощи. Разбираемся, что делать, если всё в огне.
03
Материалы каждого блока
ВИДЕО-ЛЕКЦИИ
МЕДИТАЦИИ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ И УПРАЖНЕНИЯ


ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ И ЧЕК-ЛИСТЫ
Формат курса
Все материалы курса доступны сразу после оплаты и вы можете осваивать их в удобном для вас порядке без ограничения по времени.
В коротких аудио и видео уроках вы получите ёмкий минимум теории и прикладные способы работы с состоянием, которые помогут уберечь себя от эмоционального выгорания.
Вы получите действенные SOS-практики, чтобы оказать себе экстренную помощь в ситуациях, когда «всё горит».
Чек-листы и дневники наблюдений помогут освоить новые привычки и на ежедневной основе пользоваться инструментами, которые вернут ресурс и ощущение контроля над своей жизнью.
Что в итоге?
Регулярно выполняя практики и упражнения курса, ты увидишь изменения сразу на нескольких уровнях:
На физическом уровне
  • Появится больше сил
  • Будешь чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся
  • Избавишься от зажимов и болезненных ощущениях в теле
  • Снизится общий уровень стресса
  • Усталость не будет накапливаться
На уровне ощущений и эмоций
  • Станет меньше тревоги и беспокойства
  • Научишься управлять своими эмоциями и своевременно сбрасывать напряжение
  • Будешь меньше реагировать на раздражающие мелочи и спокойнее относиться к негативным событиям
  • Начнешь получать радость от настоящего момент
Мышление
  • Сможешь быстро восстанавливаться после психоэмоциональных нагрузок
  • Более осознанно выбирать свои действия и изменять ситуацию
  • Принимать взвешенные решения в стрессовых ситуациях
  • Научишься заботиться о себе и говорить «СТОП» до того, как свалишьсяя без сил
Поведение
  • Перестанешь отвлекаться на нежелательную активность и "залипать" в соц.сетях
  • Научишься сохранять концентрацию и доводить дела до конца
  • Найдешь опору и равновесие внутри себя в любой ситуации
  • Сможешь наблюдать за собой, без критики и с сочувствием
Об авторе
Ясна
Людмила Кречмер
  • Тренер, коуч, автор программ в сфере личностной и духовной реализации, раскрытия предназначения и потенциала человека.
  • Более 15 лет опыта консультирования и наставничества
  • Основатель и мастер YASNAWORLD
  • Основатель и CEO агенства коммуникаций KEY Communications
  • Амбассадор Академии MindValley в Киеве
Что говорят наши ученики?
Фотомодель
БлагоДарю Ясна за твое Волшебство! Это прекрасное руководство и вдохновение)
Сейчас открылась более полная картина моего внутреннего мира и Души ;)
Healthy life style&raw/vegan/open mind
Знаете у всех людей на этой планете время от времени происходят важные события. Некоторые такие события оставляют красочный след в душе, в сознании. в сердце, на теле и несут колоссальные изменения на психологическом уровне, изменения в мировосприятии и сознании.
Вот именно такие трансформации я начала глубоко пропускать через себя во время медитаций и практик под руководством нашего просветителя, наставника, проводничка - Ясночки))
Каждая практика помогала доставать из глубины все то, что скапливалось годами и мешало идти свободно по жизни. Каждый новый день я знакомилась со Стихией, училась взаимодействовать с ней, я себя начинала лучше и отчетливей слышать, училась принимать себя и окружающий мир таким какой он есть.
Мастер йоги и телесных практик / коуч / ведущая семинаров, вебинаров и программ личного развития
Я знакома с Ясной как с наставником и одним из моих дорогих проводников в Новую Реальность уже два года! (...) Результат наших занятий превысил все мои ожидания! Уже через полгода я вышла замуж за любимого мужчину и забеременела! О ребенке я мечтала последние 5 лет, (...) малыш решил появиться только после интенсивной личной практики и посвящения меня на уровень Мастера и Гранд-Мастера Белваспата - системы энергетического целительства, которое совершила Ясна.
Я искренне рекомендую Ясну как наставника, коуча и ведущую программ персонального развития и раскрытия наивысшего потенциала личности! Она творит чудеса! Доказано на личном опыте ;)
Стоимость курса со скидкой 50%
2500 рублей (5000 рублей)
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Имя
Email
Телефон
© 2019 YASNAWORLD